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フルーツを食べて夏を乗り切ろう！桃とブルーベリーの豆知識
2017/08/02 食のマメ知識
こんにちは(*^^*)
入学相談室の樋口です！
毎日暑い日が続きますね(*_*)
体調崩していませんか？？
今日は、そんな夏に食べたい、「体をきれいにする」果物の紹介です♬
①桃
桃は食物繊維が豊富！
便秘解消にもおすすめです。
身体の水分を排出する「カリウム」も多いので、高血圧予防にも役立ちます(^^)/
選ぶポイントは、全体が濃いピンク色で、ふっくらと丸みを帯び、まんべんなくうぶ毛が付いた、みずみずしいもの！
桃は今の時期が旬です！
甘い桃で夏を乗り切りましょう！
②ブルーベリー
ブルーベリーは目の疲労解消に役立つ「アントシアニン」が豊富。
食物繊維が豊富で腸内環境を良くします！
されに、含まれているビタミンEが、血をサラサラにし、コレステロールを下げる役割もします！
1日に食べる量は２０～３０粒が目安！
Foodの今週5日のオープンキャンパスでも、
この「桃」と「ブルーベリー」を使った実習を行います！
★ピーチとヨーグルトのフラッペ（フローズンドリンク）★
★レアチーズのクレープ包み（ブルーベリーソースをかけます）★
♪詳細はこちら♪
美味しく食べて体の中から元気に、きれいになろう！！
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